Quiche au tofu simple et santé!

Bon mercredi à tous,
aujourd'hui, au menu, une belle quiche au tofu, idéal pour le programme 21 Day Fix. Cette recette est très simple à réaliser et excellente. Une bonne source de protéine, comble la faim et rapide à faire! Vous m'en donnerez des nouvelles!! ;)

 

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muffin santé 21 Day Fix

Bonjour a vous tous! En ce beau mardi, j'ai envie de vous partager mes 2 recettes de muffin préféré. Quand nous faisons le programme de sport 21 Day Fix, il est parfois difficile d'évaluer la quantité de petite boîtes que notre repas contiens. C'est une des raison qui m'on poussé à faire de ce blog, un outil pour mes participants, mais aussi pour tout ceux qui cherchent  des idées de recette simple et rapide!! J'espère que vous aimerai ces petits muffins autant que moi!! ;)

                              Pour ceux aux fruits, 21 day fix, 1 muffin= 1/2 jaune, 1/2 mauve,

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idée recette 21 day Fix, accompagnement

Coucou tout l'monde!! Bonne fête du Canada! :) L'été est arrivé...enfin, on espère! Je me suis dis qu'une petite recette pour accompagner vos viandes sur le BBQ serait bien utile. Alors voici ce que je vous ai préparer...avec 21 Day Fix, la cuisson sur le BBQ est vraiment un must! Moins de gras, beaucoup de saveur!

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